Afirmacijos - tai diktoriaus įkalbėtos frazės, kurių klausantis atliekama komanda smegenims reaguoti / elgtis taip, kaip to pageidaujate ir mažinti elgesį/reakcijas, kurių Jūs nenorite savyje matyti, stebėti ir jausti. Emocinio valgymo priežastys: smegenų reakcija į nerimą keliančią situaciją su tikslu padėti organizmui patirti atsipalaidavimo jausmą , gauti energijos ir tokiu būdu įveikti nerimą keliančias priežastis. Afirmacijos padeda efektyviai keisti smegenų reakciją į nerimą keliančius Jūsų gyvenimo aspektus, nuramina, padeda laiku sustoti ir atsitokėti dėl tam tikro nevaldomo elgesio priepolių.120